وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، حيث تتسبب في أكثر من 17 مليون حالة وفاة سنويًا. غالبًا ما تكون جراحة القلب ضرورية للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب الخطيرة ، مثل مرض الشريان التاجي أو قصور القلب. في حين أن الجراحة نفسها يمكن أن تكون منقذة للحياة ، إلا أن الطريق إلى الشفاء قد يكون صعبًا. بعد الخضوع لجراحة القلب ، من الضروري التركيز على بناء نمط حياة صحي لمنع المضاعفات المستقبلية وتعزيز جوده الحياه .
فيما يلي بعض النصائح لبناء نمط حياة صحي بعد جراحة القلب:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب: يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في منع مشاكل القلب في المستقبل. ركز على تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تحسين صحة قلبك ، وزيادة مستويات الطاقة لديك ، وتقليل خطر الإصابة بمشاكل القلب في المستقبل. تحدث إلى طبيبك حول برنامج التمرين المناسب الذي يأخذ في الاعتبار احتياجاتك وقيودك الفريدة.
- السيطرة على التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، مما قد يضر بصحة قلبك. ابحث عن طرق لإدارة التوتر ، مثل ممارسة تأمل اليقظة أو تمارين التنفس العميق أو اليوجا.
- الاقلاع عن التدخين: يعد التدخين عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب ويمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات بعد جراحة القلب. إذا كنت تدخن ، فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة قلبك.
- تناول الأدوية على النحو الموصوف: قد يصف لك طبيبك أدوية للتحكم في حالة قلبك ومنع حدوث مضاعفات في المستقبل. من الضروري تناول هذه الأدوية على النحو الموصوف وتتبع أي آثار جانبية محتملة.
- حضور مواعيد المتابعة: بعد جراحة القلب ، من الضروري حضور جميع مواعيد المتابعة مع طبيبك. يمكنهم مراقبة تعافيك وتعديل خطة العلاج حسب الحاجة وتحديد أي مضاعفات محتملة في وقت مبكر.
في الختام ، يعد بناء نمط حياة صحي بعد جراحة القلب أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من المضاعفات المستقبلية وتعزيز جوده الحياه . باتباع نظام غذائي صحي للقلب ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والتحكم في التوتر ، والإقلاع عن التدخين ، وتناول الأدوية كما هو موصوف ، وحضور مواعيد المتابعة ، يمكنك تولي مسؤولية صحة قلبك وتحسين نوعية حياتك.
